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カロリーや食事制限の正しい認識を持ったダイエット法! [健康]

糖質制限ダイエットとはなんでしょうか?

糖質制限ダイエットとは、文字通りに糖質の摂取量を制限して行うダイエット方法です。

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糖質が含まれる食べ物というとお菓子や果物などを想像しますが、実は私達が主食として食べているご飯やパン、麺類などの炭水化物にも糖質が含まれています。

糖質制限ダイエットでは糖質の摂取量を減らすだけなので、糖質を含まないものであれば満足するまで食べても構わないと言われていますが。

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心と体のだるさを解消 [健康]

入学、入社と
新生活が始まる時期になりました。

この時期、いろいろと期待に膨らむ一方、悩みも増えていきます。
例えば、こんなことはありませんか?

・いつも体がだるい。

・なかなか行動する気力も湧いて来ない。

・これといった悩みも無いのに、なぜかいつも気が重い。

と。

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